METODO
L’Authentic Pilates custodisce il metodo che Joseph Pilates chiamò “Contrology”: un sistema di esercizi che coinvolge corpo, mente e spirito, insegnando a muoversi con maggiore consapevolezza.
In Heritage Pilates Studio, Irene Menegazzo insegna l’Authentic Pilates di Inelia Garcia erede di Romana Kryzanowska, fedele allieva di Joseph Pilates, nel rispetto delle radici del metodo e delle caratteristiche di ogni allievo.
Attraverso la Powerhouse, il centro di forza del corpo, Irene Menegazzo insegna a coordinare movimento e respiro, distribuire meglio lo sforzo e riconoscere tensioni e compensazioni. Attraverso l’osservazione e le correzioni, l’insegnate accompagna ogni allievo a comprendere dove attivare la forza e dove lasciare andare uno sforzo eccessivo in un percorso che aiuta a conoscersi e a prendersi cura di sé.
L’Authentic Pilates è l’arte del controllo di mente, corpo e spirito e si basa su 6 principi fondamentali:
- Concentrazione
- Centralizzazione
- Precisione
- Respirazione
- Controllo
- Fluidità
In mancanza di anche solo uno di questi principi, non si possono ottenere i giusti risultati che il metodo può dare.
La mente dirige il gesto, il centro lo sostiene e il respiro lo accompagna. La precisione e il controllo danno qualità al movimento; la fluidità collega gli esercizi con armonia, senza ricercare la velocità.
Le sequenze seguono una logica precisa: ogni esercizio prepara il corpo al successivo, in modo graduale e personalizzato. Grazie alla ripetizione si comprendono e si assimilano i movimenti. Con il tempo, nuovi esercizi e transizioni rendono la pratica sempre più fluida, naturale e consapevole.
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